El reencuadre PNL es una herramienta muy útil con la que trabaja la Programación Neurolingüística.
Consiste simplemente en observar la misma situación desde un marco distinto que nos pueda ser más útil para conseguir nuestros objetivos vitales (personales o profesionales).
Reencuadrar es mirar o percibir la situación de una forma distinta para que, de forma autónoma, podamos ayudarnos a superar aquellos obstáculos mentales que nos impiden llegar al objetivo que nos hemos propuesto alcanzar.
La mayoría de las personas utilizamos el reencuadre (“hacemos clic”, “cambiamos el chip”) sin saber exactamente que, para la PNL, lo que estamos haciendo tiene un nombre y se llama precisamente así, reencuadre.
Voy a poner un ejemplo que estoy viviendo estos últimos meses con el fin de que quede más claro:
A mediados de septiembre me quedé sin trabajo.
ENFOQUE INICIAL.- Los primeros días lo único que yo era capaz de ver era eso: que estaba sin trabajo y el agobio que me generaba esta situación. De ahí, un hilo de pensamientos negativos como por ejemplo: que no iba a tener dinero para nada, que además con toda la información que a mí me llegaba estaba muy complicado encontrar trabajo en mi ámbito y no iba a encontrar, que vaya aburrimiento todo el día sin nada que hacer nada más que esperar a que salga algo… vivía cada día como un infierno, encerrada en lo negativo de la situación.
REENCUADRE.- Una tarde en el sillón mirando la tv pero sin prestarle atención, encerrada en mi drama particular, pensé: “ya está bien, voy a ver esto de otra manera que me permita estar más tranquila y en paz”, ¿qué sí tengo que me gusta ahora mismo, en este momento? ¿qué cosas positivas me puede aportar esta situación?, y entonces cambié el foco de atención, “el chip”, y me di cuenta: efectivamente no tengo trabajo pero tengo mucho tiempo libre para dedicarme a mí misma a hacer aquello que me gusta: leer, trabajo de crecimiento personal, deporte, disfrutar de mi pareja, mi familia y mis amigos… estoy viviendo “unas vacaciones” para disfrutar de todo aquello de lo que no tengo tanto tiempo para hacer mientras estoy trabajando. La situación es la misma, y es mi responsabilidad poner los medios para solucionarla, aquellos que yo decida que puedan ayudarme a encontrar trabajo, pero la diferencia de cómo lo vivo ahora a cómo lo viví las dos primeras semanas, a nivel interno, es muy grande.
Saber reencuadrar puede ser de gran ayuda desde las situaciones más simples y cotidianas, hasta situaciones con un mayor peso emocional como puede ser la ruptura de una relación, la pérdida de un ser querido…
A ti que estás leyendo, te lanzo varias preguntas:
¿Recuerdas cuál fue el último reencuadre que hiciste?
¿cómo te ayudó dicho reencuadre a vivir esa misma situación?,
y a partir de ahora:
¿dónde te ayuda más fijar tu atención?
¿cómo decides mirar tu cuadro?
Mira como lo hace Nina Simone en su tema Ain’t Got No, I Got Life -.
Ahora CAMBIA AQUELLO QUE PERDISTE POR LO QUE GANASTE
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Con ALMA COLECTIVA 😉
