Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estar sano, no solo es la ausencia de enfermedad, es decir que estar saludable no sólo significa estar libre de enfermedades. Estar saludable, va mucho más allá de un diagnóstico o de la apariencia física. Esta definición de saludable tiene más que ver con el equilibrio en la vida que con un diagnóstico médico. Tiene que ver con una mirada integral sobre la vida, implica encontrar el equilibrio entre las diferentes áreas. Te cuento en que ayuda el Health Coach..
La manera más simple de comprender este equilibrio que necesitamos para estar saludables, es chequear los cuatro pilares en los que podemos dividir nuestra vida: estilo de vida, ejercicio, actitud y nutrición. Si uno de estos pilares está flojo, nuestra salud va a decaer, por eso es importante mantener la armonía. Según esta concepción, estar saludable no se trata solo de hacer una dieta súper sana, ya que si no estás contento con tu trabajo, es sedentario o vives sometido a mucho stress, tu vida no estará en equilibrio.
Un Health Coach, acompaña a las personas a mejorar hábitos en estos pilares para lograr salud y bienestar centrando la atención en la combinación entre una buena alimentación y un estilo de vida saludable, el cual incluye también el ejercicio físico. Este equilibrio contribuye a un funcionamiento cerebral efectivo que a su vez se traducirá en un estado emocional favorable. La actividad física, además, contribuye a mantener alta nuestra autoestima, nos relaja y nos ayuda a tener una mirada positiva del mundo gracias a la liberación de endorfinas.
Podríamos decir que estos pilares funcionan dentro de una especie de círculo virtuoso, en el que tener una buena actitud nos permite estar más animados y elegir los alimentos acordes al estilo de vida que elegimos, facilitándonos a su vez, estar más activos físicamente lo cual nos lleva a estar más relajados y mejor preparados ante el stress de nuestra vida.
Tengamos en cuenta, que manteniendo una vida saludable:
● El estrés se reduce.
● Previenes enfermedades cardiovasculares.
● Aumenta la expectativa de vida.
● Mantienes el peso acorde a tu altura y contextura física.
● Previenes problemas óseos y de articulaciones.
● Tu estado de ánimo mejora.
Si te interesa llevar una vida saludable, el primer paso es que chequees estos cuatro pilares que te he mencionado y que decidas tomar acción sobre aquellos que por algún motivo has descuidado, la palabra clave para una vida saludable es, el equilibrio.
Muy buen post, muy recomendable! Reciba un cordial saludo.